Tener
motivaciones al comienzo de cada año es algo que no podemos evitar tener, pero
lo mejor que puedes hacer es no presionarte demasiado con esas pretensiones. Así
que vamos a mostrarte 7 propósitos que creemos que te pueden motivar, pero sin
presión, a tu ritmo, y si solo te decantas por un par, bienvenidos sean.
1. DEJAR DE FUMAR
Es un clásico, pero reconocerás que es necesario empezar por una acción determinante. Los efectos del tabaco conoces de sobra cuáles son.
2. COMER SANO
Déjate las guarrerías. Los ultraprocesados y la comida industrial
no te harán ningún bien. Busca alimentos naturales y sanos que te ayuden a
sentirte mejor.
Puedes seguir estas cuentas de instagram para inspirarte: @realfooding @carlosriosq @maestro_realfooder #comidareal #comersano
3. ESTAR EN FORMA
Ir andando al trabajo (si te es posible), hacer senderismo, footing o running puede venirte genial para mantenerte en forma. Deportes como el yoga o el pilates también te ayudarán a tonificar tu cuerpo, a trabajar tu respiración y mejorar las posturas.
Sigue estos perfiles en Instagram para inspirarte: @aloyoga @yogapractice @sendasyleyendas #running #footing #senderismo #yoga #pilates
Empieza por calzarte unas Botas Paredes y recorrer kilómetros:
Botas Sagra Paredes
Botas Aitana Paredes
4. BAÑOS DE BOSQUE FRECUENTES
Ya hablábamos de la importancia de conectarse con la naturaleza de forma frecuente a través de los Baños de Bosque o el Shinrin Yoku en artículos anteriores.
Es una práctica que mejora el organismo, reduce nuestros niveles de ansiedad y mejora nuestro sistema inmunitario y nuestro ritmo cardíaco entre otros beneficios.
Te dejamos aquí el enlace para que ahondes más en el tema.
5. VIAJAR
Conocer otras culturas, otras formas de vida y desconectar
de nuestro entorno habitual es una manera de expandir la mente, nuestros
pensamientos y emociones.
«Coge un mapa y marca con una chincheta donde quieres viajar este 2020 y a por ello.»
Sigue estos perfiles de Instagram para inspirarte: @365sabadosviajando @BuscandoAlSol
6. PASAR MÁS TIEMPO CON LOS TUYOS
Nuestro ritmo diario nos tiene inmersos en rutinas y
procesos que nos quitan tiempo de calidad realmente. Aparte de invertir tiempo
en el trabajo, ya que es necesario, invertirlo en pasar tiempo con nuestra
familia, amigos y demás personas importantes para nosotros, nos ayudarán a mejorar
nuestro bienestar.
El ser humano es una especie social por excelencia, necesitamos del contacto de otros para sentirnos realizados, acompañados y queridos.
«Resta tiempo a tus redes sociales e inviértelo en relaciones reales, de carne y hueso, tu cuerpo, mente y espíritu te lo agradecerán.»
7. APRENDER ALGO NUEVO
Seguro que tienes algo que te gustaría hacer nuevo este año.
Siempre lo andas postergando y en realidad te gustaría saber más y aprender,
por ejemplo, dibujar, hacer un curso de alfarería, aprender un idioma nuevo, aprender
a cocinar, etc.
Aprender cosas nuevas nos hace sentirnos útiles y realizados, sentimos así que nos expandimos y que salimos de nuestra área de confort, generando en nuestro organismo nuevas rutas cerebrales que reavivan nuestro cerebro.
Algunas cuentas de Instagram que quizá te inspiren: @marywalls_ @lapolaca_ @cercamicaforma #alfareria #ceramica
Maria Costero ilustracion Colaboracion Blog Paredes
¡FELIZ AÑO NUEVO!