Practica senderismo y trekking en Otoño, ¡es sanísimo!
Bajan las temperaturas por fin, las hojas se tornan marrones y caen, crecen las setas, las moras… El otoño es, sin duda, el momento perfecto para disfrutar de la naturaleza, del aire limpio y de los coloridos paisajes, y, de paso, hacer un ejercicio llevadero y sencillo, muy beneficioso que tu cuerpo y mente agradecerá.
El senderismo es una actividad al alcance de cualquiera, solo necesitas unas zapatillas cómodas con buen agarre, ropa cómoda y una mochila en la que llevar agua y algún tentempié.
Además de ponerte en movimiento, haciendo senderismo respirarás aire limpio y descubrirás bellos paisajes, ¿qué más se puede pedir?
Aquí van algunos de los beneficios del Otoño más importantes:
1. Tu salud mental y emocional mejorará
Esta práctica de caminar entre espacios naturales, contribuye a la mejora de la ansiedad y la depresión. Algunos estudios han comprobado que los sonidos y los olores de la naturaleza interaccionan con determinadas partes del cerebro relacionadas con estos problemas, ayudando a mejorarlos y contribuyendo a la recuperación del paciente.
2. Ganarás mejor conexión social al hacerlo en compañía
Fortalecerás lazos de amistad, de pareja o familiares, al vincular esta sana actividad con tus más allegados, generando sinergias nuevas más beneficiosas.
Somos una especie social, e interactuar con las personas nos aporta mayor bienestar, necesitamos de la buena compañía para estar sanos, equilibrados y en armonía.
3. Obtendrás mayor calidad del sueño
La actividad física es muy recomendable para favorecer un sueño reparador. Como tal, una caminata por el campo te ayudará a dormir mejor por la noche.
4. Tus músculos y huesos te lo agradecerán
Caminar por el campo pone en marcha a tus músculos y articulaciones haciéndolos más fuertes y resistentes. Además, si caminas por terrenos con desnivel o con superficies irregulares, mejorarás tu equilibrio y con ello la musculatura interior de tu cuerpo, favoreciendo tu estado físico general.
5. Tu frecuencia cardíaca se fortalecerá
Pon a trabajar tu corazón a un ritmo más rápido de lo habitual para fortalecerlo. El senderismo y el trekking es un tipo de ejercicio cardiovascular muy recomendable. Hacer esto de forma periódica y controlada, es una forma de fortalecer este órgano y hacerlo más resistente a problemas de salud como la hipertensión o los infartos.
6. La calidad de tu respiración mejorará
Llevar a cabo una actividad al aire libre y en contacto con la naturaleza, mejorará la calidad de aire que recibe tu cuerpo.
La respiración lo es todo, es la encargada de llevar a cabo la oxigenación de nuestro cuerpo. Con mejor calidad de aire contribuiremos a favorecer nuestras células más jóvenes.
7. Rodearte de belleza natural aumentará tu bienestar
Visualmente, contemplar la naturaleza y percibir espacios bellos tiene un impacto agradable en el cerebro, despertándonos bienestar, relajación, equilibrio, armonía y establecemos una cierta conexión que no podemos explicar.
PRACTICA SENDERISMO Y TREKKING ESTE OTOÑO CON LAS MEJORES ZAPAS
Disfrutar de estos beneficios, está a tu alcance. Solo necesitas el calzado, la ropa y los complementos adecuados.
Esta son nuestras recomendaciones en zapatillas de senderismo y trekking:
Zapatillas Trekking Hombre Paredes «Daimiel»
Bota Trekking Hombre Paredes «Taburiente»
Bota Trekking Hombre Paredes «Doñana»
BOTAS DE MONTAÑA PARA SENDERISMO
